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Melatonina
Melatonina
La melatonina es una hormona que se encuentra de forma natural en el organismo. Es la responsable de ajustar el reloj interno del cuerpo, regular los ciclos de día y de noche y los ciclos de sueño-vigilia. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina y esta envía la señal al cuerpo para que se prepare para dormir. Por el contrario, la luz provoca que disminuya la producción de melatonina lo que le da la señal al cuerpo para que se prepare para estar despierto. Algunas personas que tienen problemas para dormir tienen bajos los niveles de melatonina. Por lo que el aporte de melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y favorece los ritmos del ciclo sueño-vigilia.

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Melatonina

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